Malinka, a mam pytanie... Ile można używać ten sam zakwas? Bo mi od chyba 5ciu tygodni po każdym chlebie zostaje troszkę na dnie więc chowam do lodówki, potem wyjmuje, dokarmiam ze 2dni, piekę chleb i tak wkoło :-)
[...] Dorian w jednym z wywiadów. Padlo pytanie czy nie obawia sie porazki ze strony Shawna Raya albo Kevina przed jednym z konkursow MrO (nie pamietam juz ktorym) i Yates powiedzial, ze nie bo trenowal intensywnie caly rok od poprzedniego Mr O, a Shawnowi i Kevinovi brakuje do tego motywacji i po kazdym konkursie robia sobie kilka miesiecy wolnego.
Niestety z powodu braku neta nie mogłem prowadzić dziennika, ale już jest OK. :d a6w jestem na 13stym dniu, nie powiem jest ciężko, może bardziej chodzi mi o czas, bo robię już ok. 30min ;x Przez te dni, gdy nie mogłem pisać regularnie chodziłem na siłkę 4x w tyg. nogi specjalnie na osobny treningu specjalnie dla Huberta Teraz planuje pójść [...]
STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ OPISAC CO I JAK ALE SLABO TO IDZIE - DIETA ZROBILA SWOJE 3MIESIACE TEMU DOSZEDLEM DO 6G WEGLOWODANOW NA KG I ZALALO MNIE,Z PULCIEZKIEJ NA CIEZKA MIALEM DO ZROBIENIA 10KG DOBILEM DO 89KG POTEM 2KG SPADKI,ZABRAKLO 4KG,DLATEGO TERAZ PLANUJE 94KG NA KONIEC CHCE REDUKCJE ZROBIC NA PROPIE ALE TAK ZEBY PO ODBLOKU STANELO KOLO [...]
rallygunia zakwasy są tylko na początku później już można zajechać mięśnie... jak ja hmmm a ja się zastanawiałam czemu po każdym treningu mam zakwasy i czemu się rozruszac nie mogę
aha, okey kumam. ale to znaczy, że po każdym treningu teraz tak będzie? moja droga, ja Twój trening obczajam tego samego dnia, jak go wrzucasz (śledzę Twe poczynania ) a co stało się z dziennikiem 4nn? Nie widzę go
ja biore BCAA Xtra po każdym treningu 20gram mam teraz (przez przypadek) Amino Egzo Activlaba i nie wiem gdzie je wlepić;) ale myśle że rano bedzie ok...
Chlanie co dwa tygodnie jest to słuszna regularność jak mycie zębów po każdym posiłku, dla zdrowotności powiedziałbym że nawet za mało, 2-3 razy w tygodniu, to rozsądne minimum.%-)
Chlanie co dwa tygodnie jest to słuszna regularność jak mycie zębów po każdym posiłku, dla zdrowotności powiedziałbym że nawet za mało, 2-3 razy w tygodniu, to rozsądne minimum.%-) udowodnione naukowo !
Chlanie co dwa tygodnie jest to słuszna regularność jak mycie zębów po każdym posiłku, dla zdrowotności powiedziałbym że nawet za mało, 2-3 razy w tygodniu, to rozsądne minimum.%-) takie myślenie to się docenia !
[...] barkow. Najlepiej zamiast tego daj wznosy hantli stojac i wznosy hantli w opadzie a po tym wyciskanie hantelek w siadze i bedziesz mial barki zrobione cale. Po za tym po kazdym treningu aeroby najlepiej bieznia z 15min i ewentualnie brzuszki i wymachy na drazku. Podstawa tutaj bedzie dobre odzywanie po ktore musisz sie udac do dzialu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta na redukcję: do każdego posiłku poza kolacją dodane są warzywa + owoce śniadanie: pomidor, ogórek zielony, papryka 2 śniadanie w szkole jw posiłek przed treningowy (13:30): gotowane starte jabłka posiłek po treningowy: surówka warzywna, którą sam robię nie jem soli i cukru (poza tymi w maśle orzechowym), piję tylko wodę mineralną [...]
eh, po pierwsze zakwasy - stan, w ktorym w twoich miesniach wydzielil sie kwas mlekowy, czyli swojego rodzaju "szczypanie" to nie jest tak, ze po kazdym treningu, w ktorym dobrze zrobiles partie miesniowa (dobrze, czyli tak, ze zostala ona efektywnie zmecozna) masz zakwasy. napewno czuje sie cwiczona grupe miesniowa, czuje sie, ze jest [...]
Dokładnie o to właśnie chodzi ! mieć jakiś "fetysz" :) To tak jak Dexter, który kolekcjonował po każdym zabójstwie krople krwi:) Mechanizm jest podobny. Ja np codziennie robiłem plakat w paincie, który dokumentował czas treningu, moj nastrój konkretnego dnia, jakies mysli, liczbe dni, ktore sa za mną, wyszla z tego bardzo ciekawa [...]
[...] mi sil, to wyprostowywanie ramion z hantlami zza glowy -barki: wyciskanie sztangi zza glowy siedzac, wyciskanie sztangielek siedzac, sciagnie ramion na wyciagu stojac po kazdym treningu robilem 3 serie po ok 25 brzuszkow na laweczce skosnej i unoszenie nog lezac 3 serie po 15 Pozniej mialem ok 2 tygodni przerwy i to co udalo mi sie wypracowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha a jezeli mam dwa plany a i b to na jednym moge robic spiecia siedzac a na drugim spiecia stojac?: ) ogólnie to poleciłbym Ci robić ABS II po każdym ;-)
[BLOG] Cud,miód i MALINA
